thèmes proposés

« J’inspire, je calme mon corps, j’expire, je souris. Je m’établis dans le moment présent. Je sais que c’est un moment merveilleux » Thich Nhat Hanh

  • Chasser le stress et relâcher la pression
  • S’écouter
  • se sentir énergique toute la journée
  • Etre soi et oser se lâcher…

PRENONS LE TEMPS !

Consulter les dates et inscrivez-vous.

Nov
24
sam
2018
Atelier de Sophrologie – Thème le stress @ Salle des gîtes de Claire fontaine
Nov 24 @ 10 h 00 min – 12 h 00 min

Attention changement de date!!!

Comprendre son stress et l’évacuer grâce à la sophrologie…

Je vous propose d aborder le sujet librement puis de vous donner des exercices de relaxation sur ce sujet.

« Vôtre monde interne conditionne votre monde externe »

Déc
15
sam
2018
Atelier de Sophrologie – thème: les croyances @ Salle des gîtes
Déc 15 @ 10 h 00 min – 12 h 00 min

 » la vie trouve toujours un chemin »

Vous aimeriez passer à autre chose mais vous ne savez pas comment cesser les ruminations mentales?

Vous vivez des incompréhensions, des frustrations dans votre quotidien?

Chaque blessure à une croyance de base, sociétale, familiale… D’après les neurosciences nous en avons environ 70 000! De plus, les croyances de base guident nos valeurs, créent notre identité.

Je vous propose d aborder le sujet à nouveau en toute liberté, sans jugement… Ainsi nous verrons que derrière chaque croyance il y a un besoin, une aspiration.

N’hésitez pas à me faire part de  vos commentaires avant l’atelier si certains sujets vous tiennent particulièrement à cœur.

Jan
12
sam
2019
Atelier de sophrologie: comprendre ses blessures @ Salle des gîtes de Clairefontaine
Jan 12 @ 10 h 00 min – 12 h 00 min
Atelier de sophrologie: comprendre ses blessures @ Salle des gîtes de Clairefontaine | Siouville-Hague | Normandie | France

Cet atelier vient compléter celui sur « les croyances limitantes » de décembre 2018.

Parce que pour moi, comprendre rend plus heureux. Je vous propose de décortiquer les blessures générés inconsciemment: le rejet, l’abandon, l’humiliation… afin de les connaître et permettre ainsi de s’en défaire consciemment.

Tant qu’une expérience est vécue dans la non-acceptation, c’est-à-dire le jugement, dans la peur, la culpabilité, le regret, le mensonge, l’être humain s’attire les circonstances et les personnes qui lui font revivre cette expérience!

La sophrologie propose un processus d’amélioration dans sa pratique:

  • Identifier son état interne, se reconnecter à son corps
  • Identifier ce qui est bon pour soi
  • Identifier ses ressources

Les névroses affectent non seulement le mental mais aussi le corps physique.

Les vrais besoins: vivre dans l’amour, le bonheur, la paix, la santé, l’abondance et la joie

 

Jan
19
sam
2019
Atelier de sophrologie. Thème: Le sommeil @ Salle des gîtes
Jan 19 @ 10 h 00 min – 12 h 00 min

Nouvel atelier sur le thème du sommeil!

Découvrir les bénéfices de la pratique de la sophrologie pour les personnes ayant des troubles du sommeil mais aussi pour tous ceux qui souhaitent l’améliorer!

La récupération est une fonction essentielle du sommeil: reconstitution des réserves énergétiques (reconstruction des cellules musculaires), aide a la maturation du système nerveux (reconstruction des cellules nerveuses), améliore l humeur. Ces fonctions contribuent au bon fonctionnement des autres systèmes de l organisme comme les système cardio-vasculaire, respiratoire, digestif…

Objectif: dormir assez pour se sentir énergique toute la journée, sans stimulation artificielle à part une sieste!

Je proposerai des exercices de relaxation simples afin de favoriser le sommeil et créer des automatismes de détente en journée.

Jan
26
sam
2019
Atelier de sophrologie pour enfants @ Salle des gîtes de Clairefontaine
Jan 26 @ 10 h 00 min – 12 h 00 min
Atelier de sophrologie pour enfants @ Salle des gîtes de Clairefontaine | Siouville-Hague | Normandie | France

Atelier à créer de toute pièce avec les enfants… selon l’âge . N’hésitez pas à vous inscrire

Je crée ma bulle de bonheur!

Ensemble de pratique bien-être pour enfants: pour être bien dans leur tête, dans leur corps et dans leur cœur.

  1. Un temps de centrage pour se poser
  2. Un cercle de parole pour parler de soi, partager, interagir.
  3. Une minute zen pour apprendre à apprécier ce que l’on a.
  4. La danse du soleil pour sentir l’effet de groupe, le respect de soi, de la nature et des autres
  5. Un exercice de relaxation dynamique pour se centrer et se reconnecter avec son corps
  6. Création: Mon train- train quotidien (à répéter chaque jour)

 

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